ひとくちにマッサージと言っても色々なマッサージがあります。
たとえば、古くから行われてきた指圧･あん摩、整体・カイロプラクティック、スポーツマッサージなどがありますし、最近話題の、アロママッサージ、リンパマッサージ、ヘッドマッサージなどがあります。
そして、マッサージ技法も様々で、その技法によりマッサージによる作用も異なってきます。
たとえば、撫でたり弱く擦るマッサージは、とても軽い刺激によって神経に反射作用をおこさせ、血液の流れを促進させる効果がありますし、強く揉むマッサージは、筋肉のコリをほぐし、筋組織の循環を促進して新陳代謝を高めるものです。
擦ったり揉んだりするだけでなく、伸ばしたり、叩いたり、振るわせるマッサージ法もあります。
このような様々なマッサージによって、健康になるための方法がマッサージ健康法ですが、やり方を間違えてしまったり、体調の悪いときに強いマッサージを行ってしまうと、逆に疲れをひどくしてしまったり、筋肉の痛みを引き起こすなどの問題が生じます。
マッサージについて色々な知識を得た上で、適切で、快適なマッサージを受けたいものです。